En bref
Des ongles au naturel tiennent à quelques gestes chiffrés par les dermatologues : 4 lavages des mains par jour au plus, une double paire de gants pour le ménage, des ongles courts, un limage dans le sens horizontal. Avec du vernis, le dissolvant sans acétone se passe tous les 5 jours, suivi de 48 heures sans vernis. Les cuticules ne se coupent pas, et l’effet des compléments reste modeste.
Les gestes et leur fréquence, le vernis sans abîmer l’ongle, ce qui peut sauter, puis le moment où l’ongle demande un avis.
Les gestes d’un ongle nu
Le Groupe Ongle de la Société française de dermatologie résume sur une fiche pour les patients ce qui protège un ongle fragile. Les gestes se comptent.
| Geste | Règle |
|---|---|
| Lavage des mains | 4 fois par jour au plus |
| Tâches ménagères | Double paire de gants : coton puis nitrile, y compris pour éplucher fruits et légumes |
| Longueur | Ongles courts |
| Limage | Dans le sens horizontal, pas vertical, sinon le dédoublement s’aggrave |
| Cuticules | Ne pas les couper ni les détruire avec des produits chimiques |
Combien de minutes par semaine pouvez-vous tenir ? L’immersion répétée, les détergents et les chocs figurent parmi les causes externes de fragilité de la fiche : les gants et le lavage limité répondent à la première.
Le vernis, sans abîmer
La fiche répond oui à la manucure, à condition de respecter un enchaînement : une base de type anti-stries, puis deux couches de vernis et un top coat. Le vernis se démaquille tous les 5 jours, de préférence avec un dissolvant sans acétone, puis l’ongle est hydraté avec une crème et laissé libre pendant 48 heures.
Sur sept jours, cela fait un vernis de cinq jours et deux jours nus.
Ce qui peut sauter
Les cuticules d’abord : elles ferment l’espace qui contient la matrice, la racine de l’ongle, et empêchent allergènes et impuretés d’y pénétrer. La fiche déconseille de les couper.
Les compléments ensuite. D’après Vidal, des études anciennes ont montré une efficacité modeste de la biotine sur les ongles cassants, et les autorités sanitaires européennes ont interdit en 2012 que les compléments à la biotine promettent un effet sur les ongles. Aucune étude n’a validé la levure de bière ni les algues.
Les ongles en gel enfin, pour qui veut garder ses ongles naturels : la fiche cite des allergies possibles aux acrylates, des bactéries et des champignons sous l’ongle, un retrait traumatisant car l’ongle est poncé, et un ongle de plus en plus fin avec le temps.
Quand l’ongle demande un avis
La fragilité des ongles touche 20 % de la population, avec une prédominance féminine. La plupart du temps, aucune cause n’est retrouvée. Avec l’âge, les ongles se fragilisent et les crêtes longitudinales s’accentuent sans maladie sous-jacente.
Une fragilité qui persiste malgré ces gestes relève d’un médecin ou d’un dermatologue : la fiche cite des causes internes (psoriasis, anémie, certains médicaments, carence vitaminique) et une infection par un champignon, qui se traitent autrement.
Avant la semaine
Quatre habitudes tiennent l’essentiel :
- pas plus de 4 lavages des mains par jour, et la double paire de gants pour le ménage ;
- des ongles courts, limés dans le sens horizontal ;
- le vernis démaquillé tous les 5 jours, puis 48 heures sans vernis ;
- aucune cuticule coupée, et aucun complément acheté en comptant sur un effet.
Sources
- Société française de dermatologie, Groupe Ongle, « Ongle fragile : fiche informative pour le patient », fiche non datée
- Vidal, « Quels compléments alimentaires en prévention des ongles cassants ? », mise à jour du 27 avril 2020
